od czego

[...] od pewnego momentu ciezko mi stwierdzic czy cos idzie bo waga i wymiar to tak jak na testovironie. Dalem duzo za jedna ampulke ale wiem ze jakbym mial 20scia ich to by potym lepiej ruszylo niz po jakis wybajerzonym cyklu na z deka tesciem o niewiarygodnym co jest co i ile czego gdzie jest. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-12-04 23:37:19

[...] ławeczkę i 30kg obciążenia (więcej obciążenia mogę dostać od kumpla). Poczytałem na forum odnośnie diet i ćwiczeń. Chciałbym nabrać masy i zmienić swoją sylwetkę, ale moja wiedza nadal jest tylko szczątkowa. Od czego mam zacząć? Które tematy są warte uwagi? Nie chcę zaczynać w ciemno ponieważ tak jak mówię kompletnie się na tym nie znam.

obojetnie do czego hp bedzie lepsze bo no xplode kiszka masa czy sila to zalezy od ukierunkowania treningu a nie supli sam zdecyduj czego chcesz najpierw

[...] przez pewien okres czasu to jest to jego droga... blad. To jest poki co namiastka jego doswiadczenia, gdyz wraz z zaawansowaniem te wartosci beda sie zmienialy w efekcie czego nie bedzie jednego odnosnika dla ksztaltowania masy miesniowej w przyszlosci, zeby Ci to bardziej zoobrazowac i kazdemu kto czyta ten dziennik - najpierw pozornie sie [...]

[...] a co jeszcze ciekawego miałem dzień gdzie mocno zaczeły swędzieć sutki , odstawiłem witamine B6 , bo spożywałem ją dość długo w dużych dawkach i od dzisiaj przeszłem na Castagnusa, narazie nie widzę znaczących skutków ubocznych . wrazie czego pytać , a postaram się odpowiedz na dręczace pytania wam albo sobie (jeśli o czymś zapomniałem)

Witajcie. Wracam na siłownię po 2 latach przerwy i ogólnie opyerdalania się i wrzucania do gęby co wpadnie w ręce {{:-(} Treningu swojego ostatniego nie pamiętam, wiadomo trening ma się w głowie, a nie na kartce i zdążyłem go zapomnieć. Chciałem się poradzić jaki trening wybrać, jak go dobrać, itd. Waga: 71kg Pas: 86?{{:-( Wzrost:171cm Biceps:37cm [...]

Od czego zależy wzrost mięśni? od napompowania?

A ten bol masz od czego ? bo ja tez to mialem dokladnie ten sam bol tylko ze ja od sparowania jakos zle uderzylem, wyprowadzilem cios i cos przeskoczylo mi w tym barku.Polecam masci rozgrzewajace i plywanie na basenie i najlepiej ze 2 tygodnie odpoczynku od ciezarow i wroci do normy wszystko

[...] , niestety podczas wakacji niewiele się ruszałem, dieta też poszła w odstawkę, wrzesień-listopad to też był okres junk-foodów i niewielkiej aktywności fizycznej, w wyniku czego wróciłem do poprzedniej wagi. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 174 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, generalnie sporo czasu przed pecetem Uprawiany [...]

azzi, ma z czego lecieć ;) jeszcze bym chciała ławeczkę - ale w tym miesiącu raczej nie dam rady {:-( a od stycznia - witaj siłownio ;-D

[...] w zbyt waskim chwycie. W rzeczywistości był naprawde wąski.. C2 Ogromna pompa !!! PRZEPIS Jako, iż w niedzielę miałem troche więcej czasu poeksperymentowałem sobie w kuchni, czego efektem sa kulki wołowe z pistacjami, gotowane w przyprawie korzennej %-) Poniżej fotorelacja ;) /SFD/Images/2015/12/31/9b1cf7a9557c485aa2a670e37d7c4be4.jpg [...]

KondiCapo nie ma się z czego Cieszyć , to była słabiutka kobitka. %-) A ma znaczenie czy fajna? treningi są od trenowania, a nie szuakania fajnych ludzi, no.

[...] Tutaj zgodzę się z przedmówcą, że sumienna analiza doniesień naukowych daje silny fundament SOLIDNEJ wiedzy. Co do książek, to zależy na jakim poziomie wiedzy jesteś i czego dokładnie szukasz. Nie ma idealnej lektury, stąd konieczność czytania ich dużej ilości( od artykułów, podręczników akademickie po prace naukowe). Także jestem [...]

[...] 3x10 - 15kg Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne pompki 1x16 - 17,5kg brzuch Drążek 3xmax przysiad i mcnpn na sucho Ocena Dziś miałem zakwasy na całym ciele, nie wiem od czego. Jeszcze chyba po tym turnieju. Ogółem cały dzień zmulnoy byłem i brakowało mocy, ale trening musiał się odbyc /-)_ wyciskanie siedząc - ostatnie 2 powt. ciężko, ale za [...]

No tak ale nie będe gotował co posiłek 100g makaronu czy tam czego. Tak jest wygodniej bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem [...]

[...] + cieżar 80kg Dieta: Jak nrazie bez. Jem to co jest. Czesto nawet nie jem kolacji czy ide spac na glodzie. Cięzko tak samemu sobie robic zakupy i robic sobie jakies szczegolne jedzenie bo pochlania to sporo czasu- ale cos z tym bede musial zrobic. Przeciwskazania: brak Potrzebuje , żeby ktoś pomogł mi spisac odpowiednia diete dla mnie. [...]

[...] ale tak całkiem serio w szkole; teraz powoli zaczynam się przekonywać do biegania Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : ooo matko, czego tu nie było. Jednym słowem :chaos… /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b68b607e54274e03a3dd4384fe9e9059.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0e84150df2346aca78d55a8f77d216d.jpg [...]

[...] trening odpuszczone z totalnego braku czasu,kończę właśnie praktyki w jednej szkole i do wypełniania pełno papierkowej roboty,w środę 1,5h piłki nożnej na zajęciach z czego ostatnie 20 min. na max. intensywności,w czwartek 1h luzno, w piątek podczas biegnięcia pierwszych 2km miałem tętno 205 co jest moim rekordem,ostatnie największe to z [...]

[...] treningu białko(ISOLATE100) i węglowodany(MAX CARB) Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : dieta jest nie jest zbilansowana lecz mam 5-6 posiłków z czego 2-3 dziennie to kurczak z ryżem a pozostałe to jajecznica (6 białek 2 żółtka) i serki wiejskie z jogurtem naturalny i wasą Przewidziane finanse na cykl : ok.1000 zl na [...]

Wiem że świetny dobór środków :-)) Prezent od kobity na święta \-) :)) nie wiem skąd to zalatwila ale czego chciec więcej ... co 5-6 tyg poleci hcg 5000iu rozbite na 1000iu e2d . Aero 1h rowerku e2d styknie ? :-) wiadomo + serial lub xbox brakuje mi wakacyjnych wy-cieczek rowerowych 50km e3d :)) Grzesiu <3 jakieś wskazówki odnosnie miski i [...]